Αν η άθληση είναι απαραίτητη για μια καλύτερη ζωή, τότε το νερό είναι ο καλύτερός της βοηθός, γιατί:

• Αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται στις καθημερινές δραστηριότητες
• Η σωστή ενυδάτωση βελτιώνει τη συγκέντρωση και το χρόνο αντίδρασης, ιδιαίτερα κατά την άσκηση.
• Προσφέρει περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος, διατηρώντας έτσι την ενέργεια του σώματος.